카페인과 기억력1 “커피 한 잔이 뇌를 밤새 바꿉니다!”… 젊을수록 더 강하게 반응하는 카페인의 수면 교란 효과 저녁에 마신 커피 한 잔이 단순히 잠을 방해하는 수준이 아니었다는 사실, 알고 계셨나요?새로운 연구에 따르면, 카페인은 수면 중인 뇌를 깨어 있을 때처럼 ‘과활성 상태’로 바꾸며, 특히 젊은 사람일수록 그 영향이 훨씬 강하게 나타난다고 합니다.🧠 카페인은 수면 중 뇌 회로를 ‘고성능 모드’로 바꾼다캐나다 몬트리올대학교 연구진은 20 - 58세의 중년층을 대상으로 수면 실험을 진행했습니다. 참가자들은 수면 전 카페인 200mg(커피 약 2잔) 또는 위약(placebo)을 복용했으며, 이틀 동안 수면 중 뇌파를 정밀 분석했습니다.그 결과, 카페인을 복용한 참가자들의 뇌는 수면 중에도 평소 깨어 있을 때처럼 복잡하고 활성화된 신경 패턴을 보였습니다. 연구진은 이를 “비판적 상태(critical regime).. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
