금연과눈건강1 눈 건강을 지키는 10가지 습관 👁 여름철 자외선, 스마트폰 과다 사용... 당신의 눈은 괜찮으신가요?햇볕이 강한 여름, 눈 건강은 자칫 소홀해지기 쉽습니다. 자외선은 백내장부터 눈 주위 종양, 심하면 실명 위험까지 유발할 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요. 다음 10가지 습관을 실천하면 일상 속에서 충분히 눈을 지킬 수 있습니다.👓 1. 자외선 차단 선글라스 착용UV 차단 렌즈는 백내장, 눈 화상, 눈 암 예방에 도움회색 또는 스모크 렌즈의 편광 선글라스가 효과적입니다.🖥 2. 20-20-20 규칙으로 화면 피로 줄이기20분마다, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을, 20초간 바라보세요.장시간 모니터나 스마트폰 사용 시 필수입니다.📖 3. 책 읽을 때도 눈 휴식 필수독서도 눈을 혹사시킵니다. 책 읽을 때도 20-20-20 규칙 적.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
