뇌 건강3 🧠“건강한 뇌를 원하십니까?” 의사와 반드시 논의해야 할 12가지 질문 전 세계적으로 30억 명 이상이 신경계 질환을 겪고 있는 가운데, 미국 신경학회(AAN)는 단순한 치료를 넘어 ‘예방 중심’의 두뇌 건강 관리 시스템을 도입했습니다. 2025년 1월 《Neurology》 저널에 발표된 이 연구는 ‘SAFEST BRAINS’라는 새로운 프레임워크를 통해 수명 전반에 걸친 뇌 건강 유지 전략을 제시합니다.📝 이 12가지 질문, 당신의 뇌를 지킬 수 있습니다이 프레임워크는 단순한 슬로건이 아니라, 실제 진료 현장에서 활용할 수 있는 과학적 기반의 선별 질문으로 구성되어 있습니다.충분한 수면을 취하고 있습니까?수면 부족은 기억력, 통증 인식, 기분 등에 중대한 영향을 미칩니다.기분, 불안, 스트레스에 대해 걱정하고 있습니까?우울증, 불안은 인지 저하 및 치매의 주요 위험 요인.. 2025. 5. 29. 🧠노인의 뇌 건강, 실내 온도에 달려 있습니다! 집 온도 조절이 곧 ‘뇌 건강’입니다. 하버드 의대 산하 연구기관이 발표한 새로운 연구에 따르면, 노인의 실내 온도가 뇌 기능, 특히 집중력 유지에 중요한 영향을 미친다고 밝혔습니다. 이는 기후 변화로 극단적인 온도 변화가 빈번해지는 오늘날, 더욱 의미 있는 발견입니다.🌡️68(24°C)가 ‘집중력 최적 온도’연구진은 65세 이상 노인 47명의 집에 스마트 센서를 설치해 1년간 실내 온도와 습도, 그리고 매일 두 차례 자가 보고를 통한 집중력 상태를 조사했습니다. 그 결과, 20~24°C의 온도 범위에서 집중력이 가장 좋았고, 이보다 4도만 높거나 낮아도 집중력 저하 위험이 2배 증가했습니다.🥶추위에 특히 취약한 노인들흥미롭게도, 더위보다 추위에 훨씬 민감한 반응을 보였습니다. 노인들은 추위를 느낄 .. 2025. 5. 29. “50대부터 걷기 시작하면 알츠하이머 막을 수 있다”…가벼운 운동도 뇌를 지킨다 나이가 들어도 뇌 건강을 지키고 싶다면, 지금 당장 운동화를 신어야 할지도 모릅니다.Alzheimer’s & Dementia 저널에 실린 국제 연구에 따르면, 50~60대 중년기에 신체 활동을 늘리면 알츠하이머 위험 요인을 크게 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.이 연구는 특히 운동을 전혀 하지 않던 사람들도 지금부터 시작하면 뇌에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 점에서 더욱 의미가 큽니다. 연구진은 평균 나이 60세인 인지기능 정상 성인 337명을 4년간 추적 관찰했습니다. 참가자의 86%는 알츠하이머 가족력이 있는 고위험군이었습니다. 운동과 알츠하이머의 연관성연구 결과, 중년기에 신체 활동을 시작하거나 유지한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 알츠하이머와 관련된 뇌 변화가 적었습니다.특히, 운동을 계.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
