아보카도 연구1 하루 아보카도 한 개, 숙면의 비결일 수 있습니다 하루에 아보카도 하나를 먹는 것만으로도 수면의 질이 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 펜실베이니아 주립대학(Penn State University)의 연구진은 아보카도가 심장 건강, 체중 관리 등으로 유명하지만, 이번에는 ‘수면 건강’과의 예상치 못한 연결고리를 발견했습니다.🥑 핵심 요약6개월간 하루에 아보카도 1개를 섭취한 참가자들은 수면 건강 점수가 평균 3.2점 향상식단의 질(3.53점 상승)과 혈중 지질 수치(3.46점 상승)도 개선하지만 심혈관 건강 전체 점수는 유의미한 변화 없음수면 개선 효과는 예기치 못한 결과였으며, 자연스럽게 수면을 개선하고 싶은 이들에게 주목할 만한 결과😴 수면과 아보카도의 뜻밖의 연결연구에 따르면 아보카도는 불포화지방산, 식이섬유, 칼륨, 엽산, 비타민 K.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
