who 운동 권장량1 “50대부터 걷기 시작하면 알츠하이머 막을 수 있다”…가벼운 운동도 뇌를 지킨다 나이가 들어도 뇌 건강을 지키고 싶다면, 지금 당장 운동화를 신어야 할지도 모릅니다.Alzheimer’s & Dementia 저널에 실린 국제 연구에 따르면, 50~60대 중년기에 신체 활동을 늘리면 알츠하이머 위험 요인을 크게 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.이 연구는 특히 운동을 전혀 하지 않던 사람들도 지금부터 시작하면 뇌에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 점에서 더욱 의미가 큽니다. 연구진은 평균 나이 60세인 인지기능 정상 성인 337명을 4년간 추적 관찰했습니다. 참가자의 86%는 알츠하이머 가족력이 있는 고위험군이었습니다. 운동과 알츠하이머의 연관성연구 결과, 중년기에 신체 활동을 시작하거나 유지한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 알츠하이머와 관련된 뇌 변화가 적었습니다.특히, 운동을 계.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
